Stage" Sylvatica" : Jeûne, Randonnée, Yoga, danse, sylvothérapie et land art

Et si, pendant quelques jours, vous laissiez la forêt vous montrer une autre façon d’être au monde ?

Le jeûne crée un espace de disponibilité. Les sens deviennent plus subtiles, le regard se transforme et les frontières entre soi et ce qui nous entoure semblent moins évidentes. Peu à peu, la forêt n’est plus seulement un lieu où l’on se promène : elle devient un monde à découvrir, peuplé d’arbres, d’animaux, de plantes, de sons, d’odeurs et de présences.

À travers la sylvothérapie, le yoga, la danse et le land art, nous explorerons différentes façons d’entrer en relation avec ce monde vivant. Observer, écouter, toucher, se laisser guider par ses sensations, jouer avec les formes et les matières, inventer son propre mouvement…

Une expérience pour déplacer son regard, retrouver une proximité avec le vivant et découvrir que nous en faisons pleinement partie.

LE PROGRAMME ET JOURNEE TYPE :

>JEÛNE :

Nous vous proposons un stage de jeûne de 7 jours basés sur la méthode créée par le médecin allemand Otto Buchinger.

Il s’agit d’une cure douce à base d’eau, de tisanes, de jus de fruits et de bouillons de légumes, précédée d’une période de préparation alimentaire, et suivie d’une reprise progressive de l’alimentation.

Pour en savoir plus sur le jeûne, visitez notre page dédiée : LE JEÛNE

>RANDONNEE :

Il est important de continuer à bouger son corps pendant la détox, de cette façon nos fluides intérieurs circulent et accélèrent le processus de nettoyage, d'évacuation des toxines.

C'est pourquoi nous proposons quotidiennement une randonnée de 2/3h, elle est conseillée mais facultative.

Notre lieu est situé proche des jolis villages de Pailharès, Saint Félicien et Lalouvesc, nous avons choisis pour vous de magnifiques randonnées accessibles à tous où les panoramas sur les montagnes du Vercors et des Alpes sont souvent grandioses.

Nous longerons des rivières, traverserons des ruisseaux, vous gouterez la fraicheur des forêts, l'ambiance pittoresques des petits villages ardéchois...

> YOGA

Le yoga vous accompagne tout au long de cette immersion pour habiter pleinement votre corps, apaiser le système nerveux et affiner vos perceptions. À travers la respiration,  les chants de mantras, la méditation, les postures et le mouvement, vous pourrez explorer différents états de présence et retrouver davantage de fluidité, d’équilibre et d'ancrage.

Dans Sylvatica, le yoga se mêle à la nature : une pratique vivante, parfois douce, parfois dynamique, qui laisse une place importante aux sensations et au mouvement libre.

Il y aura 9H de pratiques dans la semaine, guidé par Emilie. Pour en savoir plus : YOGA

>BAIN DE FORÊT

Shirin-Yoku signifie "bain de forêt" en japonais (les créateurs de la pratique) : se baigner dans l'atmosphère de la forêt ou s'impregner d'elle à l'aide de ses sens. Ressentir notre appartenance, notre unité avec la forêt, prendre le temps avec elle comme vous ne l'avez peut-être jamais fait auparavant, la redécouvrir differemment, explorer l'infiniment petit, explorer l'invisible...

Pour en savoir plus : BAIN DE FORÊT

>DANSER DEHORS

La danse vous invite à entrer en relation avec la nature par le mouvement. Sentir le sol, jouer avec l’espace, écouter les rythmes du vivant et laisser le corps trouver son propre chemin.

Une danse libre et intuitive, sans recherche de performance, pour explorer les sensations, réveiller les perceptions et se laisser porter par le paysage, les éléments et ce qui est là, ici et maintenant.

Pour en savoir plus : DANSE

> LAND ART

Vous serez guidé par Emilie sur la réalisation d'une ou plusieurs oeuvres de land art :

Un art éphémère ou comment créer en harmonie avec un milieu naturel dans le respect du vivant autour de soi. .

Pour en savoir plus : LAND ART

>Une soirée dédiée au Yoga Nidra et Yoga du Son (Bain de Gong ou Voyage Sonore) :

pour en savoir plus sur le yoga nidra : YOGA

à propos du gong et des voyages sonores : VOYAGES SONORES

>Une session de Respiration Holotropique "Breathwork Sovaga doux"

Un breathwork doux, adapté au jeûne

Pour en savoir plus : BREATHWORK SOVAGA

JOURNEE TYPE

(Les horaires peuvent varier en fonction des groupes, de la saison et de la météo)

Réveil

8H00-9H15 Yoga du matin   

9H20-10H00 Jus de fruits et de légumes frais 

Temps de partage autour d'une tisane et d'un jus de fruits et légumes frais bio fait maison à l'extracteur de jus.

10H00-14H00 Randonnée (2/3H de marche, 4H avec les pauses)

Pendant la marche nous faisons de nombreuses pauses pour respecter le corps et pour laisser la place à l'observation, à la contemplation, à l'émerveillement, à la reconnaissance des arbres, des plantes sauvages, aromatiques, médicinales et tinctoriales, à l'écoute, à l'observation et à la reconnaissance des oiseaux. Voir, écouter, sentir, toucher, ressentir le vivant en nous et à l'extérieur de nous.

14H00-17H00 Temps libre de repos, d'intégration

17H-00-19H00

Une activité parmi :

land art /bain de forêt /danse dans la nature /breathwork /voyage sonore.

Vous aurez une aprés midi libre et ouverte à vos envies et découverte.

19H00-20H30 Bouillon

Un temps de partage autour d'un bouillon bio fait maison.

Ateliers de discussions autour de la physiologie du jeûne et de la reprise alimentaire, discussions libres autour de l'alimentation, du vivant, des plantes sauvages, de l'ornithologie, du yoga, des émotions, cercles de paroles, tirages d'oracles.. (au gré des envies...)

20H30-20H50 Yoga du soir 

Pranayamas 20mn , 4 soirs dans la semaine

Toutes les activités sont proposées, mais en aucun cas imposées, la retraite de jeûne est moment particulier où il est important de s'écouter, d'être à son rythme.

Il est néanmoins bon de garder à l'esprit qu'il est très important de bouger pendant le jeûne car nos fluides en circulant aident au processus de détox, c'est pourquoi la randonnée, sans être obligatoire est fortement conseillée.

LES SOINS ET MASSAGES

Des massages sont proposés par Emilie, au choix et sur inscription: (en supplément)

Voir les massages

-Le massage des 5 continents (durée 1H30: 80 €)

-Le massage du visage Kobido (durée 40mn: 50 €)

SONT COMPRIS DANS LE PRIX DU STAGE :

-L'accompagnement au jeûne et aux randonnées

-Les jus de fruits/tisanes/bouillons tout bio fait maison

-Les ateliers de discussions autour de la physiologie du jeûne, de l'alimentation et de la reprise alimentaire

-Le repas végétarien de reprise alimentaire

-L'enseignement de yoga du matin et du soir (9H de cours)

-L'accompagnement à la pratique du Land art

-Les bains de forêt

-Le yoga nidra

-La pratique de la danse

-Le Breathwork

-Les bains de gongs & voyages sonores

-Tout le matériel de yoga mis à disposition: tapis, briques, sangles, coussins de méditation, couvertures.

-Les activités artistiques proposées et leur matériel (dessin, écriture, danse, land art, teinture végétale, argile...)

-L'accès à 30 hectares de terres sauvages, un plan d'eau pour se rafraîchir

-Les tirages d'oracles

-L'accès à notre bibliothèque :

Jeûne/Alimentation/Naturopathie/Medecines Douces, Alternatives/Plantes/Aromathérapie/Spiritualité/

Yoga/Tantra/Chamanisme/Développement Personnel/Ecopsychologie/Pratiques Somatiques/Danse/

Philosophie/Art/Teinture Vegetale/Faune et Flore Sauvage...

​

​