Retraite Bulle : Jeûne, randonnée et repos

LE PROGRAMME ET JOURNEE TYPE :

En ce début d'automne, la nature commence à se parer de mille couleurs et tout nous invite à ralentir, à nous déposer, à nous écouter, enfin.

C'est pour cela que nous avons créer cette retraite toute simple, sans mille activités, seulement le jeûne et la randonnée, et le reste du temps consacré au repos, à du temps libre précieux, rien que pour nous.

Sur place, la belle nature d'Ardèche à découvrir et explorer.

De quoi écrire, dessiner si l'envie est là.

Se reposer, lire un bon livre devant la cheminée.

Des massages en supplément si le besoin s'en fait sentir.

LE JEÛNE :

Nous vous proposons une retraite de jeûne de 7 jours basés sur la méthode créée par le médecin allemand Otto Buchinger.

Il s’agit d’une cure douce à base d’eau, de tisanes, de jus de fruits et de bouillons de légumes, précédée d’une période de préparation alimentaire, et suivie d’une reprise progressive de l’alimentation.

Pour en savoir plus sur le jeûne, visitez notre page dédiée : LE JEÛNE

LA RANDONNEE :

Il est important de continuer à bouger son corps pendant la détox, de cette façon nos fluides intérieurs circulent et accélèrent le processus de nettoyage, d'évacuation des toxines.

C'est pourquoi nous proposons quotidiennement une randonnée de 2/3h, elle est fortement conseillée mais facultative.

Notre lieu est situé proche des jolis villages de Pailharès, Saint Félicien et Lalouvesc, nous avons choisis pour vous de magnifiques randonnées accessibles à tous où les panoramas sur les montagnes du Vercors et des Alpes sont souvent grandioses.

Nous longerons des rivières, traverserons des ruisseaux, vous gouterez la fraicheur des forêts, l'ambiance pittoresques des petits villages ardéchois...

LE LIEU :

Sur place au centre SOVAGA MAÏ, vous apprécierez la beauté du lieu et la vue magnétique sur les montagnes du Vercors. 

Vous pourrez flâner le long des sentiers sauvageons, croiser au détour d'un chemin notre jument et nos deux ânesses, saluer nos deux chiens et nos trois chats.

Le plan d'eau alimenté par les sources et les eaux pluviales sera également à votre disposition pour vous rafraichir et observer la faune sauvage qui s'y cache...

JOURNEE TYPE

(Les horaires peuvent varier en fonction de la saison, de la météo...)

Réveil

9h00-9H20 éveil musculaire doux (préparation à la randonnée)   

9H20-10H00 Jus de fruits et de légumes frais 

Temps de partage autour d'une tisane et d'un jus de fruits et légumes frais bio fait maison à l'extracteur de jus.

10H00-13H00 Randonnée

Pendant la marche nous faisons de nombreuses pauses pour respecter le corps et pour laisser la place à l'observation, à la contemplation, à l'émerveillement, à la reconnaissance des arbres, des plantes sauvages, à l'écoute, à l'observation et à la reconnaissance des oiseaux. Voir, écouter, sentir, toucher, ressentir le vivant.

13H00-19H00 Temps libre de repos, d'intégration

sieste, lecture, exploration du lieu...

Vous aurez à disposition :

-Tapis de yoga

-Coussins de méditation

-Matériel d'écriture et de dessin

-Argile modelage

-Collection d'oracles pour tirages

-Jeux de société

-Massages (en sup)

19H00-20H30 Bouillon

Un temps de partage autour d'un bouillon bio fait maison.

Ateliers de discussions autour de la physiologie du jeûne et de la reprise alimentaire, discussions libres autour de l'alimentation, du vivant, de l'écologie, des émotions...

LES MASSAGES

Des massages sont proposés par Emilie, au choix et sur inscription: (en supplément)

Voir les massages

-Le massage des 5 continents (durée 1H30: 80 €)

-Le massage du visage Kobido (durée 40mn: 50 €)

SONT COMPRIS DANS LE PRIX DE LA RETRAITE :

-L'accompagnement au jeûne et aux randonnées

-Les jus de fruits/tisanes/bouillons tout bio fait maison

-Les ateliers de discussions autour de la physiologie du jeûne, de l'alimentation et de la reprise alimentaire

-Le repas végétarien de reprise alimentaire

-Le matériel de yoga mis à disposition: tapis, briques, sangles, coussins de méditation, couvertures.

-Le matériel de dessin, écriture

-l'argile pour modelage

-L'accès à 30 hectares de terres sauvages, un plan d'eau pour se rafraîchir

-La collection d'oracles

-L'accès à notre bibliothèque :

Jeûne/Alimentation/Naturopathie/Medecines Douces, Alternatives/Plantes/Aromathérapie/Spiritualité/

Yoga/Tantra/Chamanisme/Développement Personnel/Ecopsychologie/Pratiques Somatiques/Danse/

Philosophie/Art/Teinture Vegetale/Faune et Flore Sauvage...